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情人節許多情侶會選擇喝下午茶來表達愛意,但下午茶常見的蛋糕、甜點,大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國民健康署昨(13)日提供下午茶健康三招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」,讓民眾健康享用。

國健署指出,下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主,為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖,建議以新鮮水果取代,每天攝取2-4份水果。

另外,在挑選餐點時,請選擇搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜;因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態,且水果含維生素C可促進膠原蛋白形成,幫助養顏美容。

若是選購市售蛋糕或甜點送給情人,建議仔細看食品包裝上的營養標示,包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較後,選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。

國健署提醒,與情人享用下午茶時,應酌量食用,並共同分享,以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。

下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主。(記者連翊君攝)

(中央社利馬19日綜合外電報導)美國總統歐巴馬(Barack Obama)任期最後一趟海外出訪,赫然發現世界領袖焦點放在另一人身上,那就是總統當選人川普(Donald Trump)。

美聯社報導,全球對美國下一任總統焦慮不安,使歐巴馬最後一趟海外出訪,赴利馬出席亞太經濟合作會議(APEC)很洩氣。

歐巴馬以無私的口吻,一再保證美國不會違背承諾。他仍未能全面平息憂慮,因川普透露的新訊息顯示他有意以競選期間倡議的方式治理國家。

大部分拉丁美洲國家對川普可能大幅改變美國移民政策緊張不安;而亞洲國家領袖則試圖弄清楚,川普上任,對與世界最大經濟體美國之間的貿易究竟意味著什麼。

歐巴折價卷馬出訪行程一向滿檔,這次卻特別輕鬆。無可否認,任何總統在任期倒數幾個月,相較於即將展開數年任期的開端,與其他領袖的討論將較少。而川普的作法預計帶來很大改變,更凸顯歐巴馬的跛腳鴨狀態。

事實上,歐巴馬與參與跨太平洋夥伴協定(TPP)國家領袖會談,記者獲准在開場時短暫在場,歐巴馬並未提及TPP,僅稱其為有幫助的時機,談創造就業、機會和繁榮。1051120

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